TERAPIA CHI KUNG

Chi Kung

Es una antigua disciplina de origen chino que se basa en la respiración, la meditación y los movimientos fluidos.

 Para entenderlo mejor  se dice que es En una técnica para mover, dejar fluir la energía de manera natural a través del cuerpo. Qi significa 'energía' y gong se podría traducir como 'dominio o trabajo', es decir, se trata de una disciplina que se basa en aprender a controlar y armonizar el movimiento.  Se realiza a través de una serie de movimientos lentos, que se practican de pie pero también en posición sentada, y que van acompañados de un estado de conexión plena, como una meditación dinámica.

Qué beneficios tiene?

·        Mejora el funcionamiento de los órganos. Hay posturas indicadas para cada zona del cuerpo o sistemas.

·        Alivia tensiones, mejora el equilibrio, estira los músculos y las articulaciones.

·        Favorece la producción de glóbulos blancos, beneficiosos para el sistema linfático y, por tanto, para nuestro escudo inmunológico.

·        Los movimientos, la coordinación, la respiración… en su conjunto permite que nuestro cerebro se relaje y se reduzca el estrés, contribuyendo también a la mejora del sueño.

·         Mejora el flujo sanguíneo, la elasticidad de los vasos y la presión arterial.

 

Contraindicaciones

• No practiques Qi Gong ni con sensación de hambre ni inmediatamente después de haber comido. Espera al menos una hora después de terminar de comer para hacer tus ejercicios.
• No practiques si te encuentras muy cansado, limítate entonces únicamente a ejercicios de respiración, ejercicios sentado o tumbado.
• Si eres mujer, no debes practicar Qi Gong fuerte durante los días del periodo. Es muy importante tener en cuenta esta precaución. En estos días hay una pérdida de sangre real y ciertas alteraciones del organismo que le impiden atender a excesos. La práctica tendría que estar limitada a ejercicios de respiración y a ejercicios sentada o tumbada, muy suaves